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【慢病管理】运用中西协同手段，发挥中医特色优势，为您量身定制慢病管理方案。当您开始记录步数、饮食、舌苔时，改变已在悄然发生——这就是慢病管理、主动健康的力量。指导专家本期作者近期，广东省中医院慢病管理中心收治了一位55岁男性患者，高血压病史5年余，最高血压150/90mmHg。既往吸烟史2年余，每天7-8支，自诉已戒烟10年，但工作环境难于避免“二手烟”。平时工作强度大，需频繁值守夜班，饮食、睡眠作息极不规律。由于听信“降压药伤肾”等不正确言论影响，以及自身对长期服药的抵触情绪，未规范就诊、服药
发布时间：2026-02-27
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很多人觉得长白发要么是遗传，要么是压力大，其实不然。头发的颜色由毛囊黑素细胞产生的色素决定，一旦黑素细胞功能受损或黑色素合成不足，就会生出白发，而不同部位的毛囊，对应着身体不同脏腑的健康状态，位置不同，暗示的问题也不一样。今天和大家说清楚不同位置白发的“健康密码”。壹两鬓白发：肝胆发出的“情绪警报”最常见的两鬓白发，大多和肝胆健康息息相关。两鬓属于足少阳胆经循行的部位，胆与肝互为表里，一旦肝气郁结、肝胆火旺，就会导致气血运行不畅，毛囊得不到充足滋养，进而生出白发。这类白发的人群，大多有明显的情绪
发布时间：2026-02-26
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#健康过大年节后返程，火车站、高速公路服务区人流密集，加之冬春季本就是呼吸道传染病高发期，健康防护尤为重要。别担心，一份返程健康小贴士已为您备好，助您平安抵达，活力开工！一、个人防护：旅途健康的第一道防线在车厢、候车厅等人员密集且相对密闭的公共场所，科学佩戴口罩是预防流感等呼吸道传染病的有效手段。请务必注意手部卫生，勤洗手或用免洗手消毒剂清洁，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼。咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾或手肘衣物妥善遮挡。二、饮食安全：谨防“病从口入”旅途中就餐条件有限，更需把好“入口关”。请选择卫
发布时间：2026-02-26
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快到返程日了，高铁、自驾、飞机，长时间久坐会让下肢血液流动变慢、血液变黏稠，可能出现腿肿、腿酸、发麻等症状。若静脉血栓脱落，可能堵塞肺部，危及生命，被称为“杀手”。简单预防，安心回家1. 定时活动：每小时起身走动，不方便时可做勾脚、踮脚动作。2. 多喝温水：及时补水，避免血液黏稠。3. 保持好姿势：不跷二郎腿、不盘腿，穿宽松衣物。4. 高危人群（老人、孕妇、肥胖、有血栓病史等）建议穿戴弹力袜，出行前可咨询医生。平安是最好的团圆，愿大家一路健康、顺利返程，开心过年！本文作者 中国中医科学院广安
发布时间：2026-02-26
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提起中药，不少人第一反应是黑漆漆的药汤、苦涩的药丸，难以下咽。其实，中草药时刻“潜伏”在咱们的餐桌上，每天吃饭、做菜，说不定都在和它打交道。那些常吃的家常菜、常用的调味品，很多都是正经的中药，是老祖宗留给我们的“药食同源”——既能当饭吃，又能调身体，实惠又实在。一、餐桌上的“野味药材” 1.鱼腥草（又名折耳根） 西南的朋友们最熟了，凉拌着吃，那股特别的“冲劲儿”有人爱有人怕。您知道吗？这股味儿正是它管用的地方！天热上火、嗓子不舒服、咳嗽，吃点凉拌折耳根，特舒坦，老一辈说它能“清清火气”。 2.荆
发布时间：2026-02-26
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“医生，娃咳嗽快俩月了，中药西药都吃遍，就是不见好，到底咋回事啊？”作为每天和娃咳嗽打交道的儿科医生，这是他们最常听到的焦虑提问。事实上，不少家长都踩了同一个误区 —— 将咳嗽当作一种“疾病”来治疗，却忽略了其背后真正的诱因。点击输入图片描述（最多30字）要知道，咳嗽本身不是疾病，而是娃呼吸道的“警报器”，提醒我们：呼吸道可能受刺激、出问题了！如果咳嗽反反复复超4周，别再盲目喂药了，大概率是这5类“幕后推手” 在作祟，今天一次性说清楚！1.呼吸道感染没“断根”，或遇上特殊病菌这是最常见的原因之一
发布时间：2026-02-27
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健康相伴健康过大年，从 “齿” 开始北京口腔医院陪伴您健康过节，一天一集科普视频，春节不打烊。无论护牙知识还是就医指南，这份干货请收好。愿您笑口常开，欢欢喜喜过大年！第八集：口干舌燥？这个锅他们背点击观看科普视频视频来源：疾控处
发布时间：2026-02-26
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在上世纪80年代之前，牛奶对大多数家庭属于是奢侈品，并不是想喝就能喝到。一方面，牛奶的产量没有那么多，并不是想买就买的到；另一方面，牛奶是属于没有奶吃的小小孩喝的，或者是老年人或病人的专属食品。现在生活好了，牛奶生产供应也不是问题啦，想喝牛奶可以随时喝。可是，有不少人想喝又不敢喝。因为一喝牛奶，不是肚子里叽里咕噜地叫，就是肚子发胀、产气，或者拉肚子。其实，这都是牛奶中的乳糖闹的，也是有办法解决的。今天我们就来普及一下乳糖、乳糖不耐受及如何解决乳糖不耐受。01乳糖是什么糖？✦什么是乳糖啊？顾名思义
发布时间：2026-02-27
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小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~侯瑞鹤“爱你老己，明天见!”听闻此言，无须多说，一抹送给自己的温暖瞬间在心头荡漾开来。“爱你老己”源自游戏角色的台词“爱你老妈，明天见”的创造性改编。“老己”就是自己，但这句话比我们常说的爱自己、接纳自己等，要更轻松，更有幽默的味道。当我们说要爱自己时，背后的潜台词像是我们不那么爱自己。这听起来有些沉重。“爱你老己”不仅是一种直接的宣告和表达，一个“老”字，也仿佛在称呼一个多年相伴的老朋友，使自我关怀变得更加轻松、自然。拒绝内耗个人能量的“加持器”作为网络热梗，“
发布时间：2026-02-26
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春节尾声，糖尿病人如何稳住血糖？这份“收心攻略”请收好！朋友们，春节的喧嚣渐渐远去，桌上的剩菜还在，但假期余额已经不足。对于糖尿病患者来说，这几天可能过得有点“心惊胆战”——年夜饭的诱惑、亲戚的劝酒、茶几上的糖果瓜子……血糖像坐过山车一样起伏不定。别慌！抓住春节的尾巴，做好这几件事，让您的血糖重回平稳轨道。一、清理“甜蜜负担”，回归家常菜 春节期间家家户户都备足了年货，现在该是清理的时候了。与其看着剩下的高糖高油食物忍不住动筷子，不如主动“断舍离”： 剩菜分类处理：油炸的春卷、裹着糖醋汁的排骨，
发布时间：2026-02-26
