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当寒假的钟声敲响，孩子们欢呼雀跃地开启欢乐时光。在这轻松的假期里，健康防护的警钟却不能停歇。家长们，你们知道在寒假中需要为孩子的健康做好哪些关键防护吗？快跟我一起来看看都有哪些要点吧。一、 做好个人健康防护冬春季是流感、诺如病毒感染等传染病的高发季节，儿童是呼吸道疾病的易感人群，假期做好个人防护十分必要。★ 尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，确需前往建议科学佩戴口罩。★ 外出回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，及时在流动水下使用肥皂或洗手液洗手。咳嗽或打喷嚏时用纸巾等遮住口
发布时间：2026-01-30
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出品 | 健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科主任医师 李永进编辑 | 李冬梅新手爸妈们是否正在为娃的辅食发愁？想让娃赢在起跑线，到底该怎么给娃合理安排饮食才能更聪明？顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进带来一份超全攻略，可以照着做。优质脂肪DHA（二十二碳六烯酸）是构成神经细胞膜的核心成分。充足的DHA能让神经信号传递得更快、更准确，直接影响孩子的反应速度、视觉发育和学习能力。最佳来源：母乳（含有最完美的比例）、深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、藻油。蛋白质与氨基酸神经递质如多巴胺、5-羟色
发布时间：2026-01-30
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随着冬季来临许多人认为痛风和高尿酸问题会随着烧烤啤酒的“退场”而缓解然而 事实并非如此冬季同样是痛风发作的“高危期”控制尿酸不分季节从认知到行动需要全面管理1、冬季为何为痛风的“重灾区”冬季气温降低，尿酸在体液中的溶解度随温度降低而下降，足部等远离心脏，末端趾间关节皮下脂肪薄，表面温度较低，更易析出尿酸盐结晶，诱发炎症反应。同时，寒冷导致血管收缩，局部血流减缓，促进尿酸结晶析出。室内外“忽冷忽热”温度变化，以及为御寒进行的剧烈运动，也可能成为痛风急性发作的诱因。此外，冬季室内聚会增多，饮食往往偏
发布时间：2026-01-30
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别忽视！扁平足带来的连锁危害 别小看产后扁平足，它带来的麻烦可不少。走路久了，脚踝内侧会酸痛、肿胀，还可能牵连膝关节疼痛、腰痛，甚至影响体态和走路姿态。你会发现鞋底内侧磨损特别快，这就是身体的“代偿”表现。更要注意的是，大多数宝妈的足弓是两侧不对称塌陷，这会引发一连串连锁反应：先是脚的踝关节代偿，接着膝关节代偿，甚至是腰部和脊柱都跟着“被迫调整”（如上图所示）。短时间、小范围的代偿是可以恢复的，可长期下去，就会造成身体不可逆的损伤。产后扁平足，这样确诊最靠谱 临床上诊断平足的“金标准”是拍摄 负
发布时间：2026-01-30
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作为心脑血管疾病的重要危险因素，高血脂就像隐藏在身体里的“定时”，时刻威胁着我们的健康。很多患者经过一段时间的药物治疗后，血脂指标恢复正常，便会产生能否停药的疑问。今天，我们邀请应急总医院心血管内科主任、副主任医师范煜东为您深入解答这个问题，并给出实用的血脂管理建议。切勿自行停药多数患者需长期服药血脂异常，尤其是胆固醇和甘油三酯升高，往往与生活方式、遗传因素等密切相关。如果通过饮食调整、坚持运动等生活方式干预无法将血脂控制在理想的范围内，医生一般会根据患者的具体情况开具降脂药物，如他汀类药物
发布时间：2026-01-29
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每年体检季，这种“报告有异常，身体没感觉”的状况，可能比明显的症状更值得警惕——因为它往往暗示着潜在的健康问题正在悄然发展。许多慢性疾病在早期阶段都善于“隐身”，在初期可能并不会拉响身体的警报，就像潜伏的冰山，这些异常只有在定期体检下才会显形。面对这类“无症状异常”，我们既不能过度焦虑，也不能掉以轻心。正确的做法是将其视为身体发出的早期预警信号，及时寻求专业医生的解读，了解这些异常指标背后的实际意义，并采取针对性的随访或干预措施。7种容易被忽视的体检异常一定要重视1、幽门螺杆菌阳性据统计，全球半
发布时间：2026-01-30
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临床中，笔者接诊过形形色色的患者，他们性格迥异，对病情的看法和态度也各不相同，但细细琢磨下来，又藏着不少相通的地方：比如面对身体的些许不适，大多会归结为劳累所致，觉得忍一忍、歇一歇便能自行缓解。殊不知，身体发出的小信号，尤其是夜间悄然出现的，恰恰是最需要我们留心警惕的。01原因不明的夜间发热如果夜里经常出现不明原因的发热，体温在37.5℃-38.5℃之间波动，吃了普通退烧药能暂时缓解，可过几天又反复，而且没有咳嗽、咽痛等感冒症状，就得多留心。这种发热不是感染引起的，在临床上被称为“癌性热”，是身
发布时间：2026-01-30
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儿童青少年的健康成长是国家未来的底气。当儿童青少年的健康体重管理、视力保护、心理健康、骨骼发育与口腔健康，成为家庭牵挂、社会关切的重要议题，一份联动多部门的健康守护方案应声而至。近日，国家卫生健康委等13部门联合制定《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，旨在加强儿童青少年肥胖、近视、心理行为异常、脊柱弯曲异常和龋齿等防治，促进儿童青少年体重、视力、心理、骨骼、口腔健康。这份行动计划不仅是为儿童青少年的健康成长划定了清晰路径，还是全社会对维护儿童青少年健康权益的郑重承诺。从今
发布时间：2026-01-30
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面对美食诱惑，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群尤其要守好健康底线。饮食管理的核心在于均衡与精准。建议依据身高、体重控制每日摄入的总能量，男性为1500～2500千卡，女性为1200～2000千卡，每餐吃七八分饱。日常应保证优质蛋白、不饱和脂肪、碳水化合物及膳食纤维的均衡摄入。烹饪以蒸、煮、炖为主，并做到少油、少盐。此外，“三高”人群还应有针对性地调整饮食。高血压人群 严格控制盐的摄入量，每日摄盐量不超过5克，减少腌制及加工食品的摄入量，警惕盐；多吃富钾的蔬菜、水果等；酒精的摄入量。
发布时间：2026-01-30
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近日，印度爆发尼帕病毒疫情，引发广泛关注。在印度、孟加拉国等地区，该病毒传播态势尤为严峻，近乎每年都会出现疫情暴发。目前全球尚未研发出专门针对该病毒的疫苗，也缺乏特效治疗手段。我国尚未报告本土尼帕病毒感染病例，但因国际旅行频繁，仍需警惕输入风险。一、尼帕病毒在不同环境中的存活能力病毒在不同环境中的存活能力，直接影响着传播风险：1、温度：室温（19~25℃）下，病毒在血液、血清中可存活至少 1 周；30℃时 24 小时内病毒滴度大幅下降，56℃下 30 分钟即可完全灭活。2、湿度：病毒囊膜脆弱，2
发布时间：2026-01-30
