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运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳

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俗话说,身体是革命的本钱,健康是成功的保障,当您拿到一份体检报告....... 一 脂肪肝 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,从而影响肝脏的正常功能,对于肥胖、糖尿病、长期酗酒的人来说,更应该及时检查以确定诊断。 脂肪肝早期表现不明显,可表现为疲乏无力感,随着病变的进展,可能表现出类似肝炎的症状,如肝区疼痛、呕吐、厌食等。重度脂肪肝肝硬化患者可以有腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱,如低钠、低钾血症等。脂肪肝早期不易发现,因此定期的体检是非常有必要的,早发现、早治疗,对控制
小腿太细当心是肌少症,想预防靠这2招
本文未经授权谢绝转载。关注骨科大夫公众号:gukedf了解更多骨科科普资讯随着老龄化社会的加剧,肌少症作为一种与年龄增长密切相关的疾病,正逐渐成为老年人面临的健康挑战。据《中国老年人肌少症诊疗专家共识(2021)》数据披露,我国社区老年人肌少症的患病率为8.9%~38.8%。肌少症不仅会导致肌肉无力、增加跌倒风险,还会因肌肉质量下降,使老化细胞增多,影响全身系统正常运作,进而引发死亡。测测您是否面临肌少症的风险世界卫生组织(WHO)提供了一个简单易行的检测方法:测量小腿围。由于小腿皮下脂肪较少,
春天养生推荐这两道家常菜!抗氧化,增强抵抗力……
春季养生家常菜文/图 王 云编辑 保健君蒜薹南北风味中的春之味蒜薹是春季餐桌上常见的食材,不同地域的人对它有着不同的称呼。北方人习惯称之为“蒜苗”,南方人则多称之为“蒜薹”。这种称呼上的差异,折射出中国饮食文化的地域特色,北方人取其嫩绿如苗之意,南方人则着眼于其抽薹生长的特性。 蒜薹富含维生素C、胡萝卜素、维生素B1等维生素,以及钙、磷、铁等矿物质。蒜薹所含的蒜辣素具有显著的抗菌消炎作用,其含量是大蒜的2~3倍。这些营养成分使蒜薹不仅具有独特的口感,更具有重要的保健价值。现代研究表明,蒜薹中的
【东方24节气·清明】清明时节这样做,拒绝emo强体魄~
北京中医药大学东方医院二七院区副主任医师徐翠 主治医师易莎“等闲识得东风面,万紫千红总是春。”清明,如一场盛大的春日邀约,翩然而至。它不仅承载着慎终追远的情思,更是依循自然规律、巧用中医智慧调养身心的佳期。一、晨起沐阳,顺时养阳中医《黄帝内经》有云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”清明节也叫踏青节,春光明媚,阳气初生,此时外出踏青,恰能顺应人体与自然的阳气生发之势。漫步郊外,草木吐绿,空气中弥漫的清新之气,仿若自然恩赐的“阳气精华”,随着呼吸沁入肺腑,唤醒周身活力。早起,为身体开启一扇
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