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【巧技回春】崴脚别慌！“POLICE”原则+康复训练，轻松应对
在我们的日常生活中，踝关节扭伤是一个非常常见的损伤，我们通常称之为“崴脚”。踝关节的损伤程度不一，往往伴随着软组织和韧带的损伤，严重的合并比较大的韧带撕裂和骨折，给我们的运动和生活造成了很大的困扰，那我们该怎么办呢？首先在发生踝关节扭伤后，我们可遵循“POLICE”原则进行处置。01“P”即保护（Protection）踝关节扭伤后立即采取保护措施及时休息。也可以使用支具等固定踝关节，减轻疼痛和避免加重损伤。02“OL”即适当负重锻炼（Optimal Loading）损伤发生后不能一味长时间的休息
点滴精进 患者大受益：消化内科黄永辉教授改良EUS-GE术式
Preface
编者按
生命的价值，在于点点滴滴的积累与坚守；医学的精神，在于细致入微的关怀与追求。今天起，宣传中心将推出“点滴”新闻专题，聚焦医院工作中的每一个细节、每一份努力、每一次挑战、每一步精进、每一次感动……在这里，“点滴”不仅是一个量词，更是一种精神的写照——它承载着医者仁心的温度，彰显着专业精进的高度，传递着生命至上的信念。
从一滴水珠折射阳光，从一个瞬间见证永恒。“点滴”新闻专题将通过记录医院工作中的点点滴滴，展现我们每一位员工在平凡岗位上不平凡的付出。这些看似微小的努力，正是推
【3.21世界睡眠日来了】，你还在“数羊”睡觉吗？
夜幕低垂，星辰闪烁，而你却在床上辗转反侧，无法入睡~
养生千万条，睡眠第一条！
失眠，这个现代生活的隐形杀手，正悄悄侵蚀着我们的身心健康。
那么，有什么“睡眠秘诀”，可以让我们重新拥抱甜美梦境？
首先，失眠往往不仅仅是身体的问题，更是心理的映射。白天的压力、焦虑和不安，如同顽皮的精灵，在夜晚跳上心头，让我们难以平静。因此，学会放松心情，是通往梦乡的第一步。尝试深呼吸、冥想或是瑜伽，让心灵得到释放，为睡眠铺平道路。
环境也是影响睡眠的关键因素。确保你的卧室安静、黑暗且温度适宜，创造一个有利于睡眠的
【汤医科普】与脂肪君的和平分手协议：2025科学甩膘生存手册
脂肪君：“亲爱的人类宿主，您已连续三年在体检报告上画圈圈诅咒我。根据《2024食养指南》第三章第8条，现提供三种分手方案：A. 绝食撕破脸；B. 躺平凑合过；C. 科学好聚好散，请语音输入您的选择......”
如果选“方案C”，就请往下看。
一
方案C执行细则：文明甩膘三原则
1. 热量银行VIP理财法1. 热量银行VIP理财法
把身体想象成24小时营业的ATM机，每日存入（吃）1800大卡，支出（消耗）2200大卡，轻松实现“热量赤字”储蓄。但千万别学某些狠人搞“零存整取”——连续三天只啃
