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你是否曾在夜深人静时，被一阵突如其来的喘息声惊醒？又或者在运动过后，感觉胸口像压了一块大石头，呼吸变得异常困难？哮喘，这个听起来并不陌生的疾病，却常常被误解为“儿童病”或“小毛病”。事实上，它可能影响任何年龄段的人群，严重时甚至危及生命。全球约有3亿人饱受哮喘困扰，患者数量也逐年攀升。哮喘发作时，你的气道里发生了什么？想象一下你的呼吸道是一根通畅的吸管。空气自由进出，毫不费力。哮喘患者的气道，本质上是一根高度敏感的“问题吸管”。正常情况下它也是通的，但只要遇到某些“刺激”——比如冷空气、花粉、尘
发布时间：2026-04-28
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如今，空气炸锅凭借操作简单、烹饪低脂成为厨房中的“新晋网红”。最近，“空气炸锅烹饪的食物会致癌”的说法在网络传播，引发不少人担忧，这是真的吗？一起来了解↓食物别烤太焦过度加热才是致癌“元凶”中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红介绍，食材被加热到一定温度后，会产生一些致癌物和疑似致癌物，跟容器是锅、烤箱还是空气炸锅没有绝对关联。也不是食用了高温烹饪的食物就会致癌，摄入量低则无须担心，但长期食用过度焦黄甚至焦煳的食物，确实会增加致癌的风险。专家建议，在使用空气炸锅过程中，提前清理锅内的残渣、
发布时间：2026-04-28
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年过50，身体机能逐渐进入下坡路，不少人开始担心自己的健康和寿命。其实，判断身体状态不一定需要复杂的体检报告，日常最普通的走路，就能看出健康与否。若年过50的人若走路时出现这4个迹象，往往意味着心肺功能、肌肉力量、神经系统等关键机能保持良好，长寿的概率会大大增加，甚至有望活到90岁。快来对照自查，看看你是否符合这些长寿信号。1.走路速度稳对年过50的人来说，比快更重要的是稳，若你走路时能保持均匀的速度，步伐不慌不忙，既不会突然加快、也不会拖沓迟缓，说明身体的平衡能力和心肺功能较好。走路速度稳定，
发布时间：2026-04-28
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【开栏语】岐黄学者、广东省名中医杨志敏教授，以真实医案为引，于繁杂症状中辨病机、定治法。面对常见病与疑难症，皆凭脉知进退、以巧攻难、出奇制胜，拆解辨证用药、针灸取穴的中医智慧，分享日常养生方法，助您读懂身体信号，守护健康。本期作者：医案蔡女士，43岁，胃部痞满、频繁嗳气1年余。蔡女士近一年来被“气”给困住了。起初只是偶尔打嗝（嗳气），从2024年起，嗳气变得非常频繁，胃里总像堵着一块大石头，胀满不舒，甚至牵扯到后背隐隐作痛。为了缓解这种不适，她尝试过木香顺气丸，虽然排气（矢气）多了点，但胃痞依然
发布时间：2026-04-28
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问：医生，您好！我最近很烦恼，白天忙于工作，晚上回家和妻子一起照顾两个年幼的孩子，等孩子们睡了，我才拥有属于自己的时间，可以刷手机放松一下。但最近我发现，刷完手机准备睡觉时，我总是翻来覆去好半天才迷迷糊糊睡去。第二天早上起来，脑袋昏昏沉沉的，浑身感到不解乏，一整天都提不起精神。我以前沾枕头就能睡着，睡眠质量很好，一觉到天亮，现在怎么会这样？我该怎么走出“明明很困但就是睡不着，白天又犯困”的恶性循环呢？——李先生答：李先生，您好！您这种情况在门诊中很常见，我们自己和身边的朋友、家人都可能遇到这种情
发布时间：2026-04-28
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春天，是万物复苏的季节，更是儿童青少年身高增长的黄金窗口期。细心的家长会发现，孩子们在这个季节似乎也像田里的春苗一样，衣服袖子悄悄短了一截。为何春季孩子长得更快？主要得益于 “天时、地利、人和” ：日照延长促进维生素D合成，气温适宜增加户外运动量，且人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌也相对活跃。然而，许多家长在“助长”路上存在误区——要么盲目进补，要么过度运动。真正的长高并没有捷径，只有“饮食+护理”的科学积累才能稳步长高！点击输入图片描述（最多30字）一、饮食攻略：搭建骨骼的“钢筋水泥”长高的核心
发布时间：2026-04-28
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据中国疾控系统2026年4月上旬监测：全国流感病毒检测阳性率已连续多周上升，其中乙型流感（简称“乙流”）占比反超甲型，成为当前呼吸道感染的主要元凶之一。很多人问：乙流到底有什么症状？跟甲流有啥区别？得过甲流还会得乙流吗？怎么预防？下面是详细介绍。一、乙流是什么？现在流行的是哪种？乙型流感病毒可以简单理解为流感家族里的一个“分支”。它有两个主要“家族”：Victoria系和Yamagata系。好消息是：近年全球监测发现，Yamagata系已经极其罕见，几乎消失了。世界卫生组织自2024年已正式调整
发布时间：2026-04-28
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国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）胃食管反流病撰文 王慧芬 刘祎妮 编辑 保健君不知道您有没有过这样的经历，吃完好吃的火锅和烧烤，躺在床上准备美美地“刷”手机的时候，突然感觉胸口有一口酸水上涌到嗓子眼，整个前胸都“火辣辣”的。也许您觉得这只是“吃撑了”，或是胃不舒服，其实这很可能是“胃食管反流病”在作祟。两位患者的经历胃食管反流病在消化科门诊是一种很常见的疾病。让我们先来看看两位患者的经历。一位年轻男性患者是做销售工作的，因工作需要， 经常在晚餐时进食
发布时间：2026-04-28
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坚果看上去诱人、吃起来香，不仅可以在茶余饭后、聊天时食用，还可以佐餐助酒，深受男女老少喜爱。年货中更是少不了坚果。按照原料来源坚果可以分为树坚果和果实种子。常见的树坚果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、开心果、松子、榛子等，常见的种子类坚果有花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。坚果的营养成分常说“一把瓜子一勺油”，坚果中真的含有这么油吗？这种说法靠谱，有数据为证。表1 每100克坚果可食部营养素的含量图片注：数据来源于《食物营养成分表（2018）》从以上数据可以看到，100 克坚果的大多数坚果脂
发布时间：2026-04-28
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“医生，我肝上长了个囊肿，是不是肿瘤？要不要切掉？会不会癌变？”这是我在肝胆外科门诊被问得最多的问题之一。很多人拿到体检B超报告，看到“囊肿”两个字，心里“咯噔”一下——听起来和“肿瘤”只差一个字，感觉好不到哪去。再加上网上搜一圈，各种“肝囊肿会癌变”“不治疗会越来越大”的说法满天飞，有些人甚至被吓得辗转难眠，到处求医问药，花了不少冤枉钱。今天，我就把肝囊肿这件事彻底讲清楚。先给你吃一颗定心丸：绝大多数肝囊肿，根本不是什么大病，也不需要任何治疗。它就像一个长在肝脏里的“小水泡”，安安静静待在那里
发布时间：2026-04-28
